Raus aus dem Stress: Achtsam durch den Praxisalltag
Lernen Sie mit Hilfe von Achtsamkeit, wie Sie wie trotz eines hektischen Praxisalltags Ruhe bewahren und Ihr psychisches Immunsystem stärken.
Entspannung im Praxisalltag? Sind wir doch mal ehrlich: Dafür fehlt schlicht die Zeit. Dabei sind kleine Inseln der Ruhe gerade im Job so wichtig. Wir hetzen nur noch von einem To Do zum nächsten, versuchen alles auf einmal zu erledigen. Treten wir wieder einen Schritt zurück, denn: Echte Entspannung kann so einfach sein! Das Geheimnis liegt in der Achtsamkeit, der wertfreien Wahrnehmung des Hier und Jetzt. Investieren Sie in Ihre eigene Gesundheit, um Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Zufriedenheit am Arbeitsplatz langfristig zu sichern!
Inhalt
Ihr Nutzen
Lernumgebung
Methoden
Auf einen Blick
• Theoretischer Hintergrund der Achtsamkeit
• Stressoren und Energieräuber im Praxisalltag identifizieren
• Fünf praktische Übungen für den Praxisalltag, die wirklich funktionieren
• Individuelle Fallbeispiele: Einsatz der Achtsamkeitsübungen
• Resilienztraining: Stärkung der psychischen Widerstandskraft
• Routinen aufbauen, um die Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren
• Sie lernen die theoretischen und historischen Grundlagen der Achtsamkeit
• Sie identifizieren Ihre persönlichen Energieräuber und lernen, wie Sie diese außer Gefecht setzen können
• Sie erfahren, wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft langfristig stärken
• Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen, die wirklich funktionieren
• Sie üben anhand praxisnaher Beispiele, wie Sie diese Übungen im Alltag einsetzen können
• Sie sind in der Lage, aus eigenen Gedankenspiralen auszubrechen und Achtsamkeit nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren
• Sie steigern langfristig Ihre Leistungsfähigkeit, Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden am Arbeitsplatz
Der Zugang zum Seminar erfolgt bequem per Link über die Plattform Zoom. Dadurch haben Sie die Möglichkeit ortsunabhängig an der Schulung teilzunehmen. Alles was Sie dazu benötigen sind ein Computer mit Internetzugang, Kamera und Mikrofon.
Die Trainerin ist beim gesamten Online-Seminar per Kamera dazugeschaltet. Fragen können schriftlich oder mündlich gestellt werden.
Einige Übungen werden in Kleingruppen absolviert, was Ihnen einen intensiven Austausch mit Kolleg:innen ermöglicht.
Das Seminar lebt von einer ausgewogenen Mischung aus theoretischem Input und praktischen Übungen. In der Großgruppe, aber auch in Kleingruppen bekommen Sie die Möglichkeit sich mit Kolleg:innen und der Trainerin auszutauschen, eigene Fragen zu stellen und Feedback einzuholen um einen nachhaltigen Lerneffekt zu sichern.
Uhrzeit: 10:00 - 15:00 Uhr
Preis: 349,00 € pro Teilnehmer:in (inklusive Materialien)*
geeignet für alle, die lernen wollen mit dem Arbeits- und Alltagsstress umzugehen
Termine
2024
2025
22. November
28. Februar
(9 Plätze frei)
(10 Plätze frei)
* Dieses Seminar ist als berufliche Weiterbildungsmaßnahme von der Umsatzsteuer befreit.
